Corso di gestione dello stress | Umberto Maggesi Coach
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Gestione dello stress

Gestione Stress

Corso di gestione dello stress

Il corso di gestione dello stress è rivolto a figure di alto livello, segreterie di alta direzione, manager di medio e alto livello, imprenditori, liberi professionisti. In generale a tutti coloro che vogliono acquisire maggiore consapevolezza emozionale e implementare metodi pratici applicabili alla propria quotidianità.
Il corso ha lo scopo di aiutare il collaboratore a comprendere la natura dello stress, valutare ciò che è in suo potere fare per gestirlo, disinnescare le convinzioni che impediscono di consapevolizzare lo stato emotivo, fornire strumenti pratici da implementare nella propria vita.

PROGRAMMA DEL CORSO

  • Breve introduzione al corso e sharing su particolari problematiche ed esigenze dei corsisti in relazione all’argomento.
  • Lo stress come emozione. Eustress e distress.
  • Consapevolizzazione delle emozioni, da dove nascono, quando sono utili e quando dannose.
  • Esperienze pratiche di gestione emotiva. Comprendere le proprie strategie di gestione dello stress, valutare se sono funzionali.
  • Convinzioni e credenze limitanti che sabotano lo stato emotivo.
  • Cambiare prospettiva per modificare i propri atteggiamenti.
  • Fisiologia e respirazione, come influenzano lo stato emotivo.
  • Breve spiegazione della Mindfulness, il qui e ora.
  • Pensieri sabotanti e focus mentale.
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