14 Mar Le incomprensioni e il “pezzo” che ci manca
Lui non mi capisce
A lei non interessa di me
Il mio partner si sta allontanando
La mia partner non è più innamorata di me
A chi non è capitato di creare pensieri come questi? Magari non esattamente così, ma declinazioni simili che interpretano il comportamento della (o del) proprio partner.
Questo è vero per tutte le relazioni, da quelle di coppia a quelle sul lavoro.
Il capo non mi apprezza
A quel collega sto antipatico
I miei sottoposti non mi rispettano
Anche qui, da un comportamento, costruiamo pensieri che creano stati emotivi poco utili alla relazione.
Non sono gli eventi esterni a determinare le tue emozioni
Non è ciò che fanno le persone a determinare le tue emozioni
Se fosse vero quanto sopra ogni donna e uomo sulla Terra reagirebbere nello stesso identico modo, allo stesso evento o comportamento.
Sono i pensieri che generi, l’interpretazione che dai a eventi e comportamenti, a determinare il tuo stato d’animo.
Impara a fare le domande giuste
Se il comportamento di una persona, che sia partner, collega o amico, ti fa star male, hai tutto il diritto di comunicarlo.
- Parla con la persona in questione, descrivendo il comportamento che ti crea disagio
- Spiega come ti fa sentire
- Domanda se l’intenzione dell’altro è proprio quella
Facciamo due esempi legati al video:
Lei avrebbe potuto dire: “caro, quando ti sei dimenticato il nostro anniversario mi sono sentita poco apprezzata, in fondo alle tue priorità. E’ proprio così o c’è dell’altro che non conosco?”
Lui avrebbe potuto dire: “cara, quando non rispondi al telefono, mi sento trascurato e mi preoccupo. E’ vero quello che penso o c’è qualche altra motivazione che non conosco?”
Questa strategia comunicativa, utilizzando un adeguato paraverbale e non verbale, è molto utile in ogni contesto relazionale. Se l’emotività è alta, consiglio di procrastinare, magari facendo una passeggiata o dedicandosi momentaneamente ad altro. In modo da poter affrontare la questione in uno stato emotivo più utile.
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