Corso di gestione dello stress
Il corso di gestione dello stress è rivolto a figure di alto livello, segreterie di alta direzione, manager di medio e alto livello, imprenditori, liberi professionisti. In generale a tutti coloro che vogliono acquisire maggiore consapevolezza emozionale e implementare metodi pratici applicabili alla propria quotidianità.
Il corso ha lo scopo di aiutare il collaboratore a comprendere la natura dello stress, valutare ciò che è in suo potere fare per gestirlo, disinnescare le convinzioni che impediscono di consapevolizzare lo stato emotivo, fornire strumenti pratici da implementare nella propria vita.
PROGRAMMA DEL CORSO
- Breve introduzione al corso e sharing su particolari problematiche ed esigenze dei corsisti in relazione all’argomento.
- Lo stress come emozione. Eustress e distress.
- Consapevolizzazione delle emozioni, da dove nascono, quando sono utili e quando dannose.
- Esperienze pratiche di gestione emotiva. Comprendere le proprie strategie di gestione dello stress, valutare se sono funzionali.
- Convinzioni e credenze limitanti che sabotano lo stato emotivo.
- Cambiare prospettiva per modificare i propri atteggiamenti.
- Fisiologia e respirazione, come influenzano lo stato emotivo.
- Breve spiegazione della Mindfulness, il qui e ora.
- Pensieri sabotanti e focus mentale.