La paura del giudizio degli altri

Se il giudizio degli altri è una gabbia

Michela è venuta da me raccontando di sentirsi “in gabbia”, stretta fra le esigenze degli altri. Nello specifico i genitori, il fidanzato, le colleghe e persino le amiche del cuore.

“Non riesco a dire di no, e poi mi trovo invischiata in cose che non voglio”

è il tipico atteggiamento di chi ha paura del giudizio degli altri. Acconsentire a tutto quello che il gruppo approva, che sia la scelta di dove passare la serata, un vestito da indossare o il trucco da mettere.

Giudizio degli altri: dimmi che sono brava!

Questo cercava Michela, continuamente e ossessivamente. Al posto di “brava” possiamo metterci “giusta” “adeguata” “bella” “intelligente” …

Brava per chi?

Giusta rispetto a chi o cosa?

Adeguata in confronto a quali parametri?

Quante cose hai fatto (o rinunciato) per ottenere un brava/o?

Questa è la domanda cruciale. I comportamenti che metti in atto sono in linea con i tuoi valori e con ciò che piace a te?

Altra domanda spinosa, che molte persone non si sono mai poste, chiudendosi in cicli ripetitivi di accomodamenti, cedimenti, infiniti “sì” quando nella testa urlavano “no“.

A cosa hai rinunciato per paura del giudizio degli altri?

Ti è mai capitato di pensare, che se non stai vivendo i tuoi sogni, è perché a un certo punto del tuo cammino hai avuto paura di fare una scelta?

Hai avuto paura che, intraprendere quella strada, non sarebbe stato accettato da chi ti sta intorno?

Insomma, il giudizio degli altri ha condizionato la tua vita.

La paura del giudizio degli altri paralizza, è uno dei maggiori motivi di procrastinazione… nel mentre il tempo passa.

Liberandoti dalla paura del giudizio potrai viaggiare più leggero/a, ogni scelta e decisione sarà sempre più facile, perché sarà solo la tua scelta o decisione.

Comincia subito da una piccola cosa!

Inizia subito pensando a un no che puoi dire. Qualcosa di facile! (sei ancora all’inizio del tuo percorso).

⇒ Ad esempio quella serata a cui non ti va di andare.

⇒ Oppure a mettere quel vestito che piace al tuo fidanzato o fidanzata, ma a te proprio no.

⇒ Scegliere tu quello che farai, insieme al partner, una delle prossime sere.

⊗ E, ogni volta, fermati qualche istante ad ascoltare come ti fa sentire bene aver preso un po’ più di spazio. Come viaggi più leggero/a a ogni no che dici (che poi è un modo per dire sì a tante altre cose che ti fanno stare bene). Come stai bene quando ti liberi del giudizio degli altri.

Prenditi del tempo per spiegare il tuo punto di vista, allenati con le persone con cui hai più confidenza, per arrivare a chi ti crea maggiori difficoltà.

Più lo farai, più salirà la tua autostima e più diventerà facile tenere saldi i tuoi spazi! E scoprirai un’altra cosa: più prenderai spazio, più le altre persone ti rispetteranno!

Con il supporto professionale di un Mental Coach e Counselor, puoi costruire tecniche e strategie per liberarti dal giudizio degli altri, aumentare la tua autostima e vivere una vita più consapevole.

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La consapevolezza ti renderà libero!

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