Costruisci il contesto ottimale ai tuoi obiettivi

Non riesco mai a mantenere un impegno!

Quante persone conosci che hanno una convinzione come questa?

Persone che disattendono diete, pagano un corso in palestra e smettono dopo poche volte, decidono di leggere più libri e poi li abbandonano sul comodino…

Magari ti riconosci anche tu in uno di questi comportamenti?

La motivazione può essere aiutata

Uno degli aspetti che può incrementare la tua motivazione è il contesto, cioè l’ambiente che hai intorno e le persone che frequenti.

Immagina di voler migliorare la tua forma fisica, correndo 5 Km tutti i giorni.

Per prima cosa l’abbigliamento per la corsa lo sistemerai dove è più facile raggiungerlo o in cima a qualche armadio?

Chiamerai l’amico che non si alza quasi mai dal divano o quello che corre abitualmente?

Cercherai un posto in cui ti piace correre o ti accontenterai della via sotto casa piena di traffico?

Oppure, immagina di impegnarti a non mangiare cibo spazzatura fra un pasto e l’altro:

Terrai la casa piena di snack e patatine, oppure eviterai di comperarle?

Se ne hai in casa le terrai a portata di mano o in cima a qualche dispensa, magari chiuse a chiave?

Terrai per te questo impegno o lo comunicare agli amici o ai colleghi, in modo che possano aiutarti?

Questa strategia mi è stata molto utile nell’impegno di non inviare messaggi o armeggiare con il cellulare mentre guido. Un impegno che mi è costato fatica, perché tendo a ottimizzare il tempo… ma qui si rischia la propria e altrui vita.

Per cui ora metto il cellulare nella borsa del PC, nel baule o dietro lo schienale di guida, in modo che non sia raggiungibile. Con il tempo l’impossibilità di raggiungere il cellulare è diventata un’abitudine e ora me ne ricordo anche quando ce l’ho in tasca.

Insomma, fattela facile!

Prepara l’ambiente in modo che ti aiuti nel tuo impegno, che sia a sostegno della motivazione

Da questi spunti, con la fantasia, puoi pensare a contesti adatti per i tuoi obiettivi e per le tue buone abitudini, piccoli o grandi che siano.

Mi farebbe molto piacere sentire cosa hai messo in campo per aiutare la tua motivazione, scrivilo nei commenti in modo da aiutare anche altre persone.

Costruire contesti e strategie più efficaci è facile e veloce con un mental coach. Con il mio aiuto ti guiderò a costruire contesti in linea con te stesso e gli obiettivi che vuoi raggiungere.

Per informazioni contattami qui.