Costruire relazioni di qualità

Costruire relazioni di qualità

Parlando di relazioni mi piace usare il verbo “costruire”. Perché dà l’idea che, in fatto di relazioni, noi possiamo intervenire, fare qualcosa, appunto costruire la relazione mattoncino dopo mattoncino.

Credo che sia il concetto che più mi è stato utile nel mio percorso di crescita personale. Ho sempre subito le relazioni e i conflitti, nel senso che percepivo di non avere grande potere di intervento. “Io sono fatto così” era l’alibi principe per restare in quella situazione. Unito al valore del “io dico tutto quello che penso, senza paura” che poi si traduce nel far del male agli altri, nel poco rispetto dei loro sentimenti e dell’amor proprio.

Costruire relazioni di qualità, ciò che posso fare io

Naturalmente in una relazione si è in due, ma c’è una (grossa) fetta di responsabilità che è a carico tuo. Il modo in cui comunichi prima di tutto, la disponibilità nei confronti dell’altra/o, la tua capacità di ascoltare. Costruire una relazione di qualità significa accogliere, lasciando perdere il giudizio.

Il giudizio non aiuta la relazione di qualità

Siamo “macchine” giudicanti noi esseri umani. Inevitabilmente. Un’eredità che abbiamo acquisito dai nostri progenitori che vivevano in un ambiente pericoloso, dove era importante scoprire subito se, la persona che avevi davanti, era un nemico o un amico. Qualcuno che poteva ucciderti o aiutarti.

Questo primo importante istinto del giudizio ce lo siamo portati dietro fino alla nostra modernissima civiltà. Ancora oggi giudichiamo immediatamente l’abito, il modo di porsi, quello di parlare, le azioni che l’altra/o compie, le decisioni che prende (sì lo fai anche tu)… Magari tentati dal dare consigli, esprimere opinioni non richieste o taglienti giudizi. Ovviamente il tutto fatto in buona fede, per “aiutare” l’altra/o a prendere decisioni più sagge o comportamenti più consoni a ciò che è giusto.

Ma giusto rispetto a cosa? Giusto per chi?

Andare oltre il giudizio (che non significa accettare, ma rispettare la diversità) è il primo passo per costruire relazioni di qualità. Del resto, se ci pensi, hai molte amiche/amici che sottolineano come il tuo modo di vestire sia inadeguato? Oppure che manifestano il proprio dissenso su come vivi? Il lavoro che fai? Come educhi i tuoi figli? che ti sommergono di consigli e (velati) rimproveri?

Non credo. Certo il confronto è importante, anche a me piace relazionarmi con persone diverse da me, esplorare nuovi paradigmi mentali e modi di vivere. Ma questo se lo scelgo io, non certo se lo subisco colorato da disapprovazione e supponenza.

Creare relazioni di qualità significa lasciar perdere il tuo ego

Immagina un/a tuo/a conoscente che ti chiama per un problema o una situazione sfidante che sta vivendo. Neppure la/lo lasci parlare che sei già lanciata/o nel racconto di come anche tu hai vissuto quel problema, di come ti sei trovata/o nella stessa (o quasi) situazione. Ed ecco che la conversazione si sposta su di te e l’altra/o rimane zitto ( e piuttosto spiazzata/o)

Impara a lasciare l’ego da parte, ad ascoltare (veramente) quando le persone ti parlano. Ti piace che qualcuna/o ascolti le tue vicissitudini? Belle o brutte che siano?

Ti piace quella sensazione di accoglienza e apertura che sperimenti quando sei ascoltata/o? Ecco, anche agli altri piace e, tipicamente, le persone orbitano intorno a chi sa ascoltarle, accoglierle e comprenderle.

Sottolineo un aspetto importante: ascoltare, accogliere e comprendere non significa accettare o modificare il tuo modo di essere. Puoi accogliere e restare centrato nelle tue convinzioni e nei tuoi valori, se poi abbandoni il giudizio tutto questo è più facile.

Queste veloci indicazioni ti aiuteranno a costruire relazioni di qualità. Naturalmente ci sono altri aspetti da considerare, se il tuo obiettivo è costruire (o rafforzare) relazioni di qualità con il supporto di un  coach e counselor è più facile.

Attraverso la consapevolezza delle dinamiche che costruisci con gli altri, puoi trovare strategie comunicative e relazioni più utili alla salute delle tue relazione.

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