08 Lug La dispersione mentale può essere un’alleata
La dispersione mentale come alleata?
Il concetto di dispersione mentale ha principalmente una connotazione negativa. Definisce una mente dispersa fra decine e decine di interessi, cose da fare, cose già fatte, divisa fra il qui e ora e altri argomenti che gli piacerebbe approfondire.
Leggendo diverse biografie di Leonardo da Vinci si vede come, questo incredibile personaggio, fosse affetto da qualcosa di simile. Per studiare il monumento che Ludovico il Moro voleva fargli scolpire per il padre, il da Vinci, andò alle stalle per studiare i corpi dei cavalli, proporzioni, muscoli, criniere e code, occhi e bocche. Voleva realizzare il cavallo più maestoso che mai si era visto. Nelle stalle, come potrai immaginare, c’era puzza. Feci e urina stazionavano per giorni e giorni, fino a che qualcuno non veniva a spazzarli.
Ed ecco che troviamo il nostro Leonardo che sta disegnando il progetto di un sistema idraulico per trasportare subito feci e urina a una sorta di fossa. Durante questi studi resta affascinato dai moti dell’acqua… ed eccolo a studiare flussi e riflussi, come si formano i mulinelli, le correnti e il loro modo di propagarsi… Lo ritroviamo presso fiumi, torrenti e torrentelli… qui si accorge di come l’acqua, gocciolando su diverse superfici, produca rumori differenti, in un’armonia che diventa musica… ed ecco un nuovo interesse da seguire…
Ti capita a volte (o spesso) di star eseguendo un lavoro e pensare a qualcos’altro? Magari interrompere per l’impellente necessità di concludere ciò che ti è venuto in mente? Oppure di continuare a pensare a un insuccesso passato, lasciartene talmente soggiogare da non riuscire a portare avanti quello che stai facendo?
Dispersione mentale e concentrazione
Per eseguire efficacemente un compito è necessario essere focalizzati. Abbiamo già disquisito sul mito del multitasking, in questo articolo. Ti piacerebbe che il chirurgo che ti sta operando sia preso a riflettere su una ricerca che ha letto giorni prima? Oppure preoccupato e disperso verso una conferenza che dovrà tenere il giorno dopo?
La dispersione mentale atomizza la tua attenzione verso una miriade di interessi (o problemi, o preoccupazioni) sottraendoti energia, mentale e fisica. Nei casi più eclatanti può capitare di non riuscire a finire un lavoro perché improvvisamente interessati da qualcos’altro, che poi viene sostituito da un altro interesse, che poi…
Dispersione mentale e creatività
È qui che la dispersione mentale può essere una grande alleata. Il pensiero creativo, il problem solving, la soluzione a un problema che non hai mai affrontato. Quando l’esperienza passata non può aiutarti perché hai bisogno di nuove soluzioni, idee alternative, strategie mai percorse, ecco che la capacità di saltare da un pensiero all’altro, fare collegamenti, intrufolarsi nei meandri di ragionamenti che scorrono in decine di direzioni diverse, ti dà più chance di trovare la soluzione.
Quando serve mantenere focus:
Abituati a preparare delle liste. Cose da fare e in ordine di priorità e seguile. Abituati a portare a termine task giornalieri. Se sei tecnologico conoscerai diverse app che ti possono aiutare nel calendarizzare impegni, obiettivi e tutto ciò che ti serve. Costruisci degli steps temporali da dedicare a una e una sola attività.
Costruisci abitudini funzionali alla tua vita e in linea con il tuo temperamento. La capacità di restare concentrati è un muscolo che si allena!
Nella tua lista di task ritaglia sempre del tempo per… vagare con la mente. Uno o più momenti della giornata dove libererai le ancore ai tuoi pensieri (tenendo vicino un quaderno degli appunti) e lascerai che la tua mente vada dove preferisce, poi ritornerai nel qui e ora. Questo sistema ti aiuterà a prendere, poco alla volta, il controllo dei tuoi pensieri.
Quindi la dispersione mentale non è né male né bene. Sempreché non incida pesantemente sul tuo benessere o la tua professionalità. Puoi costruire strategie mentali, routine e abitudini che ti aiuteranno a diventare focalizzato quando serve e sognatore quando ne hai voglia.
Con un counselor e coach è più facile costruire le routine, abitudini e strategie mentali per incrementare il tuo benessere e la tua efficacia in ambito professionale.
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